ベストの食卓

レシチンを豊富に含む『おから』。レシチンには記憶力・集中力を高める物質“神経伝達物質”の合成に欠かせません。卵黄にも多く含まれますが、卵黄はコレステロ-ルを多く含むので大豆や大豆製品からの摂取がすすめられます。 おから団子
“さんが焼き”というのは千葉・南房総の郷土料理なのだそうです。本当は貝殻になめろうをのせて焼くのだそうです。青魚のDHAには脳の発育や機能維持を促進する作用があります。旬の『さんま』を食卓にぜひどうぞ! さんまのさんが焼き風
ぶどうはポリフェノールを豊富に含んでいます。ポリフェノールの一種・アントシアニンが活性酸素を除去し、脳の老化を防いでくれます。 手作りエネルギーバー
食卓でもあまり存在感のない『お麩』。実はこのお麩には脳の燃料と言われる“グルタミン酸”が豊富に含まれているのです。アルコール依存の抑制、疲労や気分の落ち込みの軽減などの作用も期待できる優秀食材なのです。 フワフワお麩スープ
カレー粉の主要スパイス『ターメリック』にはクルクミンという成分が含まれています。この成分は体内で解毒作用を促進させ、肝臓を強化してくれます。体内の余分なものを排出し、内側からキレイになりましょう。 野菜たっぷり鉄板プルコギ
かぼちゃのビタミンE含有量は野菜の中ではトップクラスです。血行を促進し、冷え症の改善にも効果があります。また抗酸化作用もあり、肌荒れを防ぎます。 おうちでもんじゃ
日本では“夏バテ”にウナギを食べるように、韓国ではサンゲタンを食べるそうです。コラーゲンの代表食材『手羽先』がお肌の若さを保ちます 。 マンゴーフラッペ
里芋に含まれるムチンは、体内で解毒成分に変化し胃腸を守り、余分なものを体外に排出してくれます。体内の粘膜環境が整うとお肌の調子もよくなります。秋はデトックス食材が豊富です。体の中からキレイになりましょう。 夏野菜のジュレ
漬け汁には旬の果物『梨』を利用しています。 『梨』には不足した体液を補う作用があるので、日射病・熱中症の予防にも最適な食材です。また、たんぱく質分解酵素の作用で、肉を柔らかく美味しくしてくれます! 野菜たっぷり鉄板プルコギ
下町の味をご家庭で・・・。鉄板の焼き音を聞きながら、ワイワイガヤガヤと!自然に食欲もわいてきそうな1品です。具材を変えて楽しみながらどうぞ! おうちでもんじゃ
話題の果物、マンゴー。様々なマンゴー商品が 売り出されていますね。マンゴーは南国で採れる植物で身体を冷やしてくれる効果があります。この夏はマンゴーを食べてクーラー知らず・・・。自宅でお気軽にマンゴーフラッペを~! マンゴーフラッペ
夏野菜を使った、見た目の涼しい1品です。オクラの粘り成分は整腸効果をもち、いんげんにはエネルギー代謝に必要なビタミンB1が豊富に含まれています。 夏野菜のジュレ


前の画面に戻る



★★ バックナンバーもご覧ください ★★

2012年のレシピ 2015年のレシピ1月~4月 2015年のレシピ5月~8月 2014年のレシピ9月~12月
2012年のレシピ 2014年のレシピ1月~4月 2014年のレシピ5月~8月 2014年のレシピ9月~12月
2012年のレシピ 2013年のレシピ1月~4月 2013年のレシピ5月~8月 2013年のレシピ9月~12月
2012年のレシピ 2012年のレシピ1月~4月 2012年のレシピ5月~8月 2012年のレシピ9月~12月
2010年のレシピ 2011年のレシピ1月~4月 2011年のレシピ5月~8月 2011年のレシピ9月~12月
2010年のレシピ 2010年のレシピ1月~4月 2010年のレシピ5月~8月 2010年のレシピ9月~12月
2009年のレシピ 2009年のレシピ1月~4月 2009年のレシピ5月~8月 2009年のレシピ9月~12月
2008年のレシピ 2008年のレシピ1月~4月 2008年のレシピ5月~8月 2008年のレシピ9月~12月
2005年のレシピ 2005年のレシピ1月~4月 2007年のレシピ5月~8月 2007年のレシピ9月~12月
2005年のレシピ 2005年のレシピ1月~4月 2005年のレシピ5月~8月 2006年のレシピ9月~12月
2005年のレシピ 2005年のレシピ1月~4月 2005年のレシピ5月~8月 2005年のレシピ9月~12月
2004年のレシピ 2003年のレシピ 2002年のレシピ 2001年のレシピ


大人対応プログラム
B-balance
ホットヨガスタジオ天空
サクセススリム4
パ-ソナルトレーニング
ピラティス パーソナルセッション
子ども対応プログラム
ジュニアプログラム振替予約
ジュニアプログラム振替予約
スイミングスクール
スイミングスクール
avex Dance Master - エイベックス ダンスマスター
jr.チアダンス
ジュニアバレエ教室
空手キッズ
ジュニア新体操教室
ジュニア空手教室
ジュニア体操教室
ピックアップ
オークス柏店を動画で体験!
オークス上志津店を動画で体験!
パパママ会員
提携店情報(柏店) 会員証提示で割引特典
提携店情報(上志津店) 会員証提示で割引特典
ワークショップ&アカデミー
ベストの食卓
オークスサポートシステム