ベストの食卓

意外にも『太巻き』は千葉のご当地メニューです。古くから山武地方に伝わるもので冠婚葬祭には欠かすことのできない御馳走なのです。自由な発想で、色とりどりの『太巻き』作りを楽しんでみて下さい。 カラフル巻き寿司
寒天を使ったヘルシーなデザートです。 お好みでスパイスを加えるとまた新鮮な感覚に変身します。シナモンには心臓・腎臓を強化し、循環器系を整える作用があります。 ストロベリー・カクテル
残りご飯を利用して気軽に作れる1品です。一皿でたっぷりの旬野菜とご飯が食べられるので、朝食にもいかがでしょう?!お好みのカラフル野菜でビタミン・ミネラルを充分補給しましょう。  春野菜のライスサラダ
花粉症の辛い季節。。。バジルや黒コショウには粘膜を強化し花粉症の症状を和らげる働きがあります。この春は家庭菜園にバジルを加えてみるのもいいですね。 春のラタトゥーユ
アスパラガスにはアミノ酸の一つでアスパラギン酸が豊富に含まれています。疲労回復・新陳代謝促進作用が期待される食材なのです。穂先の方が栄養成分が高いと言われています。 アスパラとコーンの白和え
タンパク質+ビタミンC=筋量UP!には最適のデザートです。豆腐の匂いも苺を加える事で和らぎ、とても美味しくなります。しかし、いくらタンパク質&旬の果物といっても、食べ過ぎれば脂肪となり蓄積されてしまいますので注意しましょう。 苺のレアチーズ~お豆腐入り~
中華麺の代わりに『きしめん』を使い、ヘルシーに!!挽肉+納豆を加える事でボリュームUP&タンパク質量UP!!をねらった一品です。甘味噌と納豆の相性がバッチリ・・・一度、お試しあれ~。 納豆ジャジャ麺
鶏むね挽肉を使いヘルシーに仕上げました。 チーズが入っているのでパサパサ感もなく食べられます。鶏肉は消化がよく、アミノ酸の一つ『メチオニン』も豊富に含んでいるので、コレステロール除去作用にも期待がもてます。 簡単ミートローフ


前の画面に戻る



★★ バックナンバーもご覧ください ★★

2012年のレシピ 2015年のレシピ1月~4月 2015年のレシピ5月~8月 2014年のレシピ9月~12月
2012年のレシピ 2014年のレシピ1月~4月 2014年のレシピ5月~8月 2014年のレシピ9月~12月
2012年のレシピ 2013年のレシピ1月~4月 2013年のレシピ5月~8月 2013年のレシピ9月~12月
2012年のレシピ 2012年のレシピ1月~4月 2012年のレシピ5月~8月 2012年のレシピ9月~12月
2010年のレシピ 2011年のレシピ1月~4月 2011年のレシピ5月~8月 2011年のレシピ9月~12月
2010年のレシピ 2010年のレシピ1月~4月 2010年のレシピ5月~8月 2010年のレシピ9月~12月
2009年のレシピ 2009年のレシピ1月~4月 2009年のレシピ5月~8月 2009年のレシピ9月~12月
2008年のレシピ 2008年のレシピ1月~4月 2008年のレシピ5月~8月 2008年のレシピ9月~12月
2005年のレシピ 2005年のレシピ1月~4月 2007年のレシピ5月~8月 2007年のレシピ9月~12月
2005年のレシピ 2005年のレシピ1月~4月 2005年のレシピ5月~8月 2006年のレシピ9月~12月
2005年のレシピ 2005年のレシピ1月~4月 2005年のレシピ5月~8月 2005年のレシピ9月~12月
2004年のレシピ 2003年のレシピ 2002年のレシピ 2001年のレシピ


大人対応プログラム
B-balance
ホットヨガスタジオ天空
ピラティス パーソナルセッション
サクセススリム4
パ-ソナルトレーニング
子ども対応プログラム
ジュニアプログラム振替予約
ジュニアプログラム振替予約
スイミングスクール
スイミングスクール
空手キッズ
avex Dance Master - エイベックス ダンスマスター
ジュニア体操教室
ジュニア新体操教室
jr.チアダンス
ジュニアバレエ教室
ジュニア空手教室
ピックアップ
オークス柏店を動画で体験!
オークス上志津店を動画で体験!
パパママ会員
提携店情報(柏店) 会員証提示で割引特典
提携店情報(上志津店) 会員証提示で割引特典
ワークショップ&アカデミー
ベストの食卓
オークスサポートシステム