ベストの食卓

低カロリーでありながらタンパク質・ビタミンB カルシウムを豊富に含む『タコ』。また、血液中のコレステロースを下げるタウリンも豊富に含みます。タウリンには血圧を下げたり、視力低下を防ぐ働きもあります。 たこ飯
豆腐を沢山使っているので、ヘルシーでとても消化のよい1品です。豆腐を加熱することで消火酵素の働きを阻害する物質が失われ、消化が良くなり、タンパク質の吸収がぐんとアップするのです。 豆腐シュウマイ
マクロビオティックでおなじみの梅醤番茶。冷え症風邪・夏バテ・二日酔いに効果的と昔から言われています。最近では花粉症の鼻炎対策に飲む人も増えてきているとのことです。 梅醤番茶
長いもは多くの消化酵素を含み、食べ物の消化吸収を促進し、新陳代謝を上げます。また、ヌメリの成分『ムチン』にはタンパク質の分解を助ける働きがあり、免疫力を高めるにはおすすめ食材です。 甘酒蒸しパン
お麩は高タンパクでとても消化のよい食材です。子供や老人に食べやすく、グルタミン酸を多く含むので脳の中で神経伝達物質の材料となり、学習能力を高めたり、物忘れを防いだりすると言われています。 車麩の回鍋肉
ジャガイモはとても効用の多い食品です。昔から胃・十二指腸潰瘍、便秘、高血圧、貧血、鎮痛、やけど、湿疹・・・など幅広く使われてきました。ジャガイモのビタミンCには粘膜浄化作用があり、胃腸の弱い方にはおすすめの食材です。油の量は控えめに! しらすポテト
はちみつは殺菌・抗菌力のあるデトックス食材です。体内の余分な水分などを排泄してくれます。また、腸内で善玉菌を増やす整腸作用もあり、下痢にも便秘にも有効なのです。 はちみつドレッシング
スナップえんどうは必須アミノ酸のリジンを多く含んだ食材です。リジンは成長に欠かせないアミノ酸です。また、カリウムも多く利尿効果があり、むくみ解消にも効果があります。 春野菜の豚肉巻き


前の画面に戻る



★★ バックナンバーもご覧ください ★★

2012年のレシピ 2015年のレシピ1月~4月 2015年のレシピ5月~8月 2014年のレシピ9月~12月
2012年のレシピ 2014年のレシピ1月~4月 2014年のレシピ5月~8月 2014年のレシピ9月~12月
2012年のレシピ 2013年のレシピ1月~4月 2013年のレシピ5月~8月 2013年のレシピ9月~12月
2012年のレシピ 2012年のレシピ1月~4月 2012年のレシピ5月~8月 2012年のレシピ9月~12月
2010年のレシピ 2011年のレシピ1月~4月 2011年のレシピ5月~8月 2011年のレシピ9月~12月
2010年のレシピ 2010年のレシピ1月~4月 2010年のレシピ5月~8月 2010年のレシピ9月~12月
2009年のレシピ 2009年のレシピ1月~4月 2009年のレシピ5月~8月 2009年のレシピ9月~12月
2008年のレシピ 2008年のレシピ1月~4月 2008年のレシピ5月~8月 2008年のレシピ9月~12月
2005年のレシピ 2005年のレシピ1月~4月 2007年のレシピ5月~8月 2007年のレシピ9月~12月
2005年のレシピ 2005年のレシピ1月~4月 2005年のレシピ5月~8月 2006年のレシピ9月~12月
2005年のレシピ 2005年のレシピ1月~4月 2005年のレシピ5月~8月 2005年のレシピ9月~12月
2004年のレシピ 2003年のレシピ 2002年のレシピ 2001年のレシピ


大人対応プログラム
B-balance
ホットヨガスタジオ天空
サクセススリム4
ピラティス パーソナルセッション
パ-ソナルトレーニング
子ども対応プログラム
ジュニアプログラム振替予約
ジュニアプログラム振替予約
スイミングスクール
スイミングスクール
空手キッズ
ジュニア新体操教室
jr.チアダンス
ジュニアバレエ教室
ジュニア体操教室
ジュニア空手教室
avex Dance Master - エイベックス ダンスマスター
ピックアップ
オークス柏店を動画で体験!
オークス上志津店を動画で体験!
パパママ会員
提携店情報(柏店) 会員証提示で割引特典
提携店情報(上志津店) 会員証提示で割引特典
ワークショップ&アカデミー
ベストの食卓
オークスサポートシステム