ベストの食卓

健康スイーツお勧めレシピ!バナナはカリウムとマグネシウムが豊富。体内のミネラルや水分バランスを整えます。オリーブオイルは、善玉コレステロールを増やしてくれます! しっとり簡単バナナシフォン
甘辛醤油味が美味しい肉じゃが。豚もも肉には、ビタミンB1を多く含み、糖質の代謝を促進します。じゃがいもには、ビタミンC、人参にはビタミンAが含まれ、栄養価が詰まった1品です。この汁で、卵かけご飯をするととても美味しいですよ♪ 濃いめの肉じゃが

カリっカリ、中がじゅわ~っと美味しいフライドチキン♪誰もが喜んでくれる事間違いないでしょう!ドライハーブは、オレガノ、タイム、バジル、パセリなど家にあるお好みのスパイスでOK!鶏肉にはビタミンB6が多く含まれ、たんぱく質、脂質の代謝を促進させます。 かりっとフライドチキン


胃粘膜の働きを整える作用のあるキャベジンを含むキャベツ。胃腸の働きをよくすることで体全体の気力が高まります! 旨味塩キャベツ


旨味の詰まった美味しい炒め物!冬場のほうれん草は、栄養価が高く、甘味が増して美味しい!葉酸や抗酸化ビタミンがたっぷり。簡単にできます。是非お試しください♪ ほうれん草ときのこのオイスター炒め


食べ応えありのヘルシー胡麻カツ!ポイントは、
1、豚もも薄切り肉を使用。
2、肉を切らずに使用。玉ねぎは粗みじんに。
★豚ロース肉と比較して、カロリーを30%カット!
★噛み応えがあり、満足度アップ!
豚もも胡麻カツ


きのこの旨味と牛乳が好相性!食物繊維が豊富でダイエットや美容にもおススメ。体内のコレステロール排泄、高血圧やむくみ予防に効果的です。 白きのこカレー


材料を入れて炊くだけ!簡単レシピ!大豆に含まれるビタミンB1と梅干しのクエン酸が糖質代謝を促進させます。運動前のエネルギー補給にもオススメのレシピ。 簡単大豆ごはん





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