上志津店 - KAMISHIZU

アクアプログラム

レッスン名 時間 レベル 内容
はじめの一歩 15分 各自のペースで 様々な水中歩行のメニューをご紹介するクラス。
水中ウォーク 30分 個々のレベルで変化可 水の特性を生かして行うストレッチと、水の中で歩く事を中心に簡単な動作で移動を行うクラス。
アクア30 30分 個々のレベルで変化可 音楽に合わせて水中でエクササイズを行う30分のクラス。
ウェーブアクア 45分 個々のレベルで変化可 ウェーブリングを使って水中で身体を動かし、ほぐすレッスンです。
アクア45 45分 個々のレベルで変化可 脚や腰に負担のかからないという特性を利用して脂肪燃焼、心肺持久力の向上を狙うクラス。
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