ベストの食卓

間食におすすめの濃厚ドリンク!大豆イソフラボンは中性脂肪や血糖値を下げる効果があります。蜂蜜は腸内の善玉菌のえさになる為、腸内環境を整えます。豆乳の種類は、調整・無調整どちらでもOK。お好みでどうぞ。 ハニーレモンミルク
おもてなしにいかが?旨味を凝縮したドライトマトが決め手の一品。イカに含まれるタウリンは、肝機能をアップさせ、コレステロール処理能力を高める働きを持っています。 シーフードマリネ
わずか10分程で、本格的な味わいに!ポイントは玉ねぎをじっくり炒める事。辛み成分が揮発分解し、甘みが凝縮します。牛肉に含まれる鉄分、ビタミンB群は、スタミナアップや貧血予防に効果的です。 ハヤシライス
ゴママヨツナが美味しいサラダ!抗酸化作用の高いビタミンA,C,Eを含み、アンチエイジング・若返り効果抜群です。 ほうれん草とひじきのマヨゴマサラダ
あさりとトマトの旨味が絶妙な一品。人間は冬の間、新陳代謝が落ち、脂肪や老廃物を溜め込むと言われており、春は、冬に弱った肝臓をいたわる食材・料理が◎!あさりのタウリン、春野菜に含まれる豊富な抗酸化成分がオススメ。 春野菜とあさりの白ワイン蒸し
こんなに手早く出来て、驚く程美味しい!鶏肉に含まれるトリプトファンは睡眠ホルモンのメチオニンの生成に。快眠にお役立て下さい。 かんたんタンドリーチキン。
抗酸化効果の高いリコピンと、整腸作用の高いヨーグルトを組み合わせたドリンク。夏で傷ついた皮膚の修復や便秘解消に◎ とまとヨーグルトじゅーす。
ヘルシーなのに食べ応えばっちり!油で揚げずにこの美味しさ!抗酸化ビタミン、ビタミンB1が豊富に含まれ、疲労回復に◎ おいし~すぶた。
なすに下味を付けてからレンジ加熱する事でトロっとしあがり美味◎!
ヨーグルトの酸味をもよく合います。
茄子のよ~ぐるとサラダ。
か~んたんで美味しくて、栄養価も◎!
抗酸化ビタミン、食物繊維が豊富でダイエットにおすすめです。
アボトマ納豆丼。
白身魚や野菜には豊富なカリウムが含まれ、体内の余分な塩分の排出に役立ちます。高血圧改善・むくみ解消に◎
さっぱり頂けて暑い日にも喜ばれます。
白身魚のマリネ。




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