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2020.09.03

日常生活に支障をきたしやすい”片頭痛”を徹底解説!!

こんにちは!オークス鍼灸整骨院です(^^)

前回は「緊張型頭痛」についてお話させていただきました!

緊張型頭痛」に関する記事はこちら

 

今回は緊張型頭痛に続いて多いと言われる「片頭痛」についてお話していきます。

 

 

もくじ

片頭痛とは?

  • 片頭痛の症状

  • 片頭痛の原因

片頭痛発作がおきたら?

  • 応急処置

  • 日常的にできること

オークス鍼灸整骨院 おすすめメニュー

  • 自律神経改善療法

  • アロママッサージ

  • スポーツマッサージ

 

headache

 

片頭痛とは

夏になり、急な雨や台風などお天気が安定しない季節・・・そして頭痛。

「出かけたくてもお天気が良くない日は、気分が乗らなくてモヤモヤ」という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

お天気が良くない時に現れる頭痛も「片頭痛」なのです。

今は気象痛や天気痛とも言ったりするようですね(^^)

 

 

  • 片頭痛の症状

「片頭痛」とは、

頭部の血管が拡張することでズキンズキンとした拍動性の痛みが生じます。

主にこめかみから目のあたりが発作的に痛み、数時間~数日間続きます。

 

“片“頭痛なので片側に起こることがほとんどですが、

両側が痛むときもあり、慢性緊張型頭痛と似たような症状が出ることがあります。

特に女性に多く、男性の約3.6倍の女性の方が片頭痛に苦しんでいます。

 

症状としては、

日常生活(歩行や階段の昇降)により痛みが増悪、

また吐き気、目がチカチカしてギザギザした光が見えたりすることがあります。

光や音匂いに敏感になるなど頭痛以外の症状が出るのも特徴的です。

(日本頭痛学会・国際頭痛分類委員会 訳:国際頭痛分類 第3版 beta版 医学書院: 2015,)

 

  • 片頭痛の原因

では片頭痛は何が原因で出るのでしょうか?

 

片頭痛は、

・寝不足 ・寝すぎ ・疲労 ・ストレス ・気圧、気温、湿度の変化 ・精神的緊張により引き起こされ、

自律神経の乱れやホルモンの乱れにつながり、片頭痛をお越こしやすくしてしまうことが多いようです。

 

また女性に多い原因は・妊娠や出産 ・月経 ・更年期など女性ホルモンの変動が影響していると言われています。

 

片頭痛発作がおきたら?

 

  • 応急処置

出先でなってしまった場合の応急処置として、頭(頸の後ろ)を温めず冷やす!ことをしてください。

温めてしまうと血管の拡張が更に促進されてしまいます。

 

緊張型頭痛の場合は、血流が悪くなり頭痛が起っているので、温めるのが正解です!

 

 

  • 日常的にできること

ストレスを溜めないように趣味やスポーツなど打ち込めることを見つけてみましょう!

また片頭痛は脳の血管が拡張されることで引き起こされます。

 

なので血管を拡張させたり、収縮させる作用のある食品の摂取を控えましょう。

 

ポリフェノールやカフェインには血管を拡張・収縮させる作用があります。

赤ワイン、チョコレート、コーヒーなどに含まれます。

またチーズ、柑橘果物、スナック菓子などの食品も血管の拡張・収縮を引き起こすことがあります。

 

オークス鍼灸整骨院 おすすめメニュー

 

  • 自律神経改善療法

オークス鍼灸整骨院では自律神経を整えるために行う“四肢通電”と言うものがあります。

四肢通電、ちょっと名前が怖そうですが、本当に怖くありません!!

 

四肢通電とは自律神経のトリガーとなっている『手首・足首』に微弱電流を流すことで、自律神経の乱れによる身体の不調を改善します。

自律神経の乱れを整えることで、頭痛の予防・軽減につながります!

 

 

  • アロママッサージ

オークス鍼灸整骨院のアロママッサージでは4種類の香りの中からお好きな香りをお選びいただけます。

お好みの匂いを感じながらゆったり頸・肩・背中をほぐすことで、日々の疲労解消に効果的です。

またアロマの香りと優しいマッサージで心身ともにリラックスしていただけると思います。

 

アロママッサージについてのメニューの詳細はこちら

 

  • スポーツマッサージ

心地よいリズミカルな刺激で優しく筋肉をマッサージします。

筋肉に優しく刺激を加えるマッサージなので、筋肉の緊張がほぐれ『疲労回復』『コンディション維持』に効果的です。

筋肉本来の働きを甦らせたり、潜在能力を発揮させる働きがあります。

強い刺激が苦手な方でも気に入っていただける手技です。

 

アロママッサージやスポーツマッサージはリラクゼーションにとてもオススメな施術です☆

気になる方はぜひ、オークス鍼灸整骨院 佐倉 志津店・柏店にご相談ください!

 

次回は薬物乱用頭痛についてお話します(^^)